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坊主や頭のおかしな人間がやるものかと思ってたが、本当に頭がクリアになる

なんぞ、瞑想ってスピチュアル系の人間がやるものかと思っていたが、この瞑想を5~10分程度やっただけで、本当に頭がスッキリするからアフィの作業前にするといいかもしれん。騙されたと思ってやってみてくれ、本当に騙されるので。

瞑想のやり方を要約すると、ようは目をつぶって無心になればいいんだが、無心になることがけっこう難しいから、呼吸に意識しろとどの動画でも言っている。

また、YOUTUBEなどで「瞑想」でぐぐったらヒットするリラックスできるような音楽を聴きながら瞑想するのも良かった。

大手IT企業ヤフーでは、毎週一回10分程度仕事の前にマインドフルネスを取り入れてます。他にも、ヤフー、グーグル、インテル、フォードなど世界の多くの企業で導入している。瞑想によって集中力をアップ、仕事の効率を上げることができるといいます。

ビジネスマンにも人気のマインドフルネス

3:13分)グーグルやインテルも取り入れてるくらいだからな、間違いはない。本当おれはこういう一流企業とか有名人がやってるからってだけで釣られやすい。マーケティングでも使われるハロー効果(キリスト、仏像の後ろに描かれる光背)心理テクニックみたいなものだな。

政界にも広がるマインドフルネス

瞑想でメモリ増量

12:37)瞑想で頭の中のメモリー(海馬ちゃん)が太らせることができるらしい。海馬ちゃんは、耳の奥にある厚さ1cmくらいのメモリで、こいつが覚えたことを記憶するかしないかを仕分けしてるような云々忘れた(池谷さんの本に書かれてた)。とにかく何かを記憶するのに大事なパーツだったはずだ。瞑想すると256MBだったおれの海馬が8GBになるんだ多分。8週間だまってやるしかない。

4分で分かる瞑想のやり方

瞑想のやり方の説明はメンタリストダイゴの動画が分かりやすかった。なんか、ロリに手だして問題になったような記事を見たんだがどうなったんでしょう。